Everyone

Sweat with Kayla

Nougat

Work out anywhere, anytime the largest fitness community of women worldwide! Get the fitness motivation you need with SWEAT, the personal training app featuring Kayla Itsines and elite female personal trainers.

FREE trial for new members!

Train at home with trainers Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, Stephanie Sanzo and Sjana Elise Earp. Join millions of women in SWEAT’s mission to help women live their best life through health and fitness.

Get workouts, nutrition guides and support, all housed within the SWEAT app!

SWEAT hosts programs by world-class female personal trainers, including:
• Kayla Itsines’ BBG program is suitable for at-home workouts and includes high-intensity plyometric training using minimal equipment. BBG includes an additional 8 weeks of lower intensity, low-impact workouts to build a baseline fitness. 
• Kayla's BBG Stronger combines bodyweight exercises and gym equipment in 28-minute high-intensity workouts so women can step into the gym with confidence. 
• Kayla’s Post-Pregnancy program supports new mothers to rebuild their strength and fitness after having a baby. 
• Kelsey Wells’ PWR at Home & PWR weight-training programs include home-based and gym-based resistance workouts for women to build lean muscle, burn fat and increase overall fitness.
• Kelsey Wells’ Post-Pregnancy program uses resistance workouts designed to increase core strength and improve posture for mums.
• Stephanie Sanzo's LIFTING at Home program is ideal for women who want to weight train at home, or beginners who want to work out at home with minimal equipment.
• Stephanie Sanzo's BUILD powerbuilding program is perfect for women wanting to improve their lifting performance.
• Chontel Duncan's FIERCE at Home & FIERCE strength and high-intensity workouts are ideal for women wanting to burn fat and increase fitness.
• Sjana Earp’s yoga program includes Vinyasa-style resistance and yin-based recovery flows to improve flexibility and posture.
• Available in 8 languages including English, German, French, Italian, Spanish, Portuguese, Dutch and Chinese (simplified)

SWEAT features:
Fitness Tracker - Workout & Fitness Planning:
• Planner that makes it easy to schedule your weekly workouts
• Workout with easy-to-follow exercises in resistance, challenge, cool down, rehabilitation and cardio
• Targeted workouts, new fitness challenges and audio cues now included.
• Gym-based workouts, including weight-training programs.

Hundreds of Recipes & Nutrition Education:
• Menus and recipes to suit multiple preferences.
• Recipes for standard, vegetarian, pescetarian, lacto-vegetarian, ovo-vegetarian and vegan preferences.

Tracking & Fitness Motivation:
• Track weekly progress
• Share photos from your workouts with friends and the SWEAT community to stay motivated
• Participate in global women's fitness challenges

Education & Motivation:
• Over 300 pages of educational content covering fitness, nutrition and wellbeing.

SWEAT makes women's health and fitness easier using a new, interactive personal trainer app. Get everything you need by downloading Sweat today!

SUBSCRIPTION PRICING & TERMS
SWEAT is free to download. Ongoing use requires an active subscription, available on a monthly or yearly basis. New customers who choose a monthly subscription are eligible for a free trial period. Yearly subscriptions are billed the total annual fee from purchase date. Monthly subscription users are billed per month.
Payment will be charged to your credit card through your Google Play account at confirmation of purchase. Subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There is no increase in price when renewing.
Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in Google Play after purchase. Once purchased, refunds will not be provided for any unused portion of the term.
Read our full Terms of Service and our Privacy Policy at https://www.sweat.com/privacy
کار در هر نقطه ، در هر زمان بزرگترین جامعه بدنسازی زنان در سراسر جهان! انگیزه تناسب اندام مورد نیاز خود را با SWEAT ، برنامه آموزش شخصی شامل Kayla Itines و مربیان زن زن نخبه بدست آورید.

عضویت آزمایشی رایگان برای اعضای جدید!

با مربیان Kayla Itines ، Kelsey Wells ، Chontel Duncan ، Stephanie Sanzo و Sjana Elise Earp در خانه تمرین کنید. به میلیونها زن در ماموریت SWEAT بپیوندید تا به زنان کمک کنند تا بهترین زندگی خود را از طریق سلامتی و تناسب اندام بگذرانند.

تمرین ، راهنماهای تغذیه و پشتیبانی ، همه در برنامه SWEAT قرار دهید!

SWEAT میزبان برنامه هایی از مربیان شخصی زن کلاس در سطح جهانی است ، از جمله:
• برنامه BBG Kayla Itines برای تمرین در منزل مناسب است و شامل تمرینات فشار سنجی با شدت بالا با استفاده از حداقل تجهیزات است. BBG شامل 8 هفته تمرین کم شدت و کم تحرک دیگر برای ایجاد یک تناسب اندام پایه است.
• BBG Stronger از Kayla تمرینات مربوط به وزن بدن و تجهیزات بدنسازی را در تمرینات با شدت زیاد 28 دقیقه ای انجام می دهد تا زنان با اطمینان بتوانند وارد ورزشگاه شوند.
• برنامه پس از بارداری کایلا از مادران جدید برای بازسازی قدرت و تناسب اندام خود پس از تولد نوزاد پشتیبانی می کند.
• برنامه های تمرین وزنه برداری Kelsey Wells در خانه و PWR شامل تمرینات مقاومتی مبتنی بر خانه و سالن ورزشی است که برای خانم ها در ساخت ماهیچه لاغر ، سوزاندن چربی و افزایش تناسب اندام کلی وجود دارد.
• برنامه پس از بارداری کلسی ولز از تمرینات مقاومتی طراحی شده برای افزایش استحکام اصلی و بهبود وضعیت استقرار مادران استفاده می کند.
• برنامه LIFTING at Home استفانی سانزو برای خانم هایی که می خواهند در خانه وزنه برداری کنند ، یا مبتدیانی که می خواهند در خانه با حداقل تجهیزات کار کنند ، ایده آل است.
• برنامه توانمندسازی BUILD Stephanie Sanzo برای خانمهایی که مایل به بهبود عملکرد بالابری هستند مناسب است.
• قدرت و تمرینات با شدت زیاد Chontel Duncan at Home & FIERCE برای خانمهایی که مایل به سوزاندن چربی و افزایش تناسب اندام هستند ایده آل است.
• برنامه یوگا Sjana Earp شامل مقاومت به سبک Vinyasa و جریان های ریکاوری مبتنی بر یین برای بهبود انعطاف پذیری و استقامت است.
• در 8 زبان شامل انگلیسی ، آلمانی ، فرانسوی ، ایتالیایی ، اسپانیایی ، پرتغالی ، هلندی و چینی (ساده شده) موجود است

ویژگی های SWEAT:
تناسب اندام ردیابی - برنامه ریزی تمرین و بدنسازی:
• برنامه ریز که برنامه ریزی تمرینات هفتگی شما را آسان می کند
• تمرین با تمرینات آسان در زمینه مقاومت ، چالش ، خنک شدن ، توانبخشی و قلبی
• تمرینات هدفمند ، چالش های تناسب اندام جدید و نشانه های صوتی در حال حاضر گنجانده شده است.
• تمرینات مبتنی بر بدنسازی ، از جمله برنامه های تمرین وزنه برداری.

صدها دستور العمل و آموزش تغذیه:
• فهرست ها و دستور العمل های متناسب با تنظیمات مختلف.
• دستور العمل های استاندارد ، گیاهخواری ، pescetarian ، لاکتو گیاهخواری ، اوو-گیاهی و ترجیحی وگان.

انگیزه ردیابی و تناسب اندام:
• پیشرفت هفتگی را پیگیری کنید
• عکس ها را از تمرینات خود با دوستان و جامعه SWEAT به اشتراک بگذارید تا با انگیزه بمانید
• در چالش های تناسب اندام جهانی زنان شرکت کنید

آموزش و انگیزه:
• بیش از 300 صفحه محتوای آموزشی که شامل تناسب اندام ، تغذیه و سلامتی است.

SWEAT با استفاده از یک برنامه مربی شخصی تعاملی شخصی ، سلامت و تناسب اندام زنان را آسانتر می کند. با بارگیری عرق امروز همه چیز مورد نیاز خود را دریافت کنید!

قیمت گذاری و شرایط
SWEAT برای دانلود رایگان است. استفاده مداوم نیاز به یک اشتراک فعال دارد که ماهانه یا سالانه در دسترس است. مشتریان جدید که اشتراک ماهیانه را انتخاب می کنند ، برای یک دوره آزمایشی رایگان واجد شرایط هستند. اشتراک های سالانه کل هزینه سالانه از تاریخ خرید صورتحساب می شود. کاربران اشتراک ماهیانه در هر ماه صورتحساب می شوند.
با تأیید خرید ، از طریق حساب Google Play خود به کارت اعتباری شما شارژ می شود. اشتراک بصورت خودکار تجدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک لغو شود. در هنگام تجدید هیچ افزایش قیمت وجود ندارد.
می توان اشتراک ها را مدیریت کرد و تمدید خودکار پس از خرید در تنظیمات حساب در Google Play خاموش شد. پس از خرید ، مبلغ بازپرداخت برای هیچ بخشی از استفاده نشده از این مدت ارائه نمی شود.
شرایط خدمات کامل و خط مشی رازداری ما را در https://www.sweat.com/privacy بخوانید


در خانه یا در ورزشگاه کار کنید! BBG ، PWR ، HIIT ، مدارها ، استحکام و یوگا.

SWEAT: Kayla Itsines Fitness

آخرین نسخه SWEAT: Kayla Itsines Fitness

سایر نسخه‌ها